"Hidratación y Rendimiento"

                                                      "Hidratación y Rendimiento"

Se realizó actividad con los aprendices que participaron el la carrera de atletismo del centro de formación donde se promovio la importancia de la buena hidratación y  respiración es fundamental para optimizar el rendimiento y la resistencia al correr. Cuando respiramos de manera adecuada, aseguramos que nuestros pulmones se llenen de suficiente oxígeno, lo cual es esencial para que los músculos funcionen de manera eficiente y evitar la fatiga prematura. Además, una respiración controlada ayuda a mantener el ritmo, reduce la sensación de ahogo y previene la aparición de calambres o mareos. Practicar una respiración profunda y rítmica también puede disminuir el estrés y mejorar la concentración durante la carrera. En resumen, una buena técnica de respiración no solo mejora el rendimiento, sino que también hace que correr sea más cómodo y seguro.

 Zuli Natalia Daza Gutierrez

Bienestar Integral al Aprendiz