ACTIVIDAD DE RELAJACION PARA PREVENIR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS.

 

Se realizó pausas activas y actividad física con los aprendices, con el propósito de promover el ejercicio regular con el fin  aumentar la confianza,  mejorar el estado de ánimo, ayudar a que se  relajen, y de esta forma disminuir los síntomas de depresión leve y ansiedad. Además, se  enfatizó que el  ejercicio también puede mejorar el  sueño, que a menudo se ve interrumpido por el estrés, la depresión y la ansiedad.