FOMENTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE Y LA RECREACIÓN SESIÓN DE STEPS CON ADSI 1695181

SESIÓN DE STEPS CON ADSI 1695181

Cuando hablamos de step nos estamos refiriendo al útil empleado en dichas clases, y que consiste en una plataforma o escalón, con superficie de 110 X 40 centímetros, con apoyos antideslizantes, y de una altura que variará según la dificultad que queramos darle a nuestro trabajo, siendo la menor de 10 centímetros, adecuada para principiantes y personas con un flojo estado de forma, la intermedia 15 centímetros, y la mayor 20 centímetros, con la cual la dificultad del ejercicio será máxima y que será la que utilicen aquellos que posean un nivel bastante avanzado. El material con el cual está fabricado el step es una composición de plástico - goma elástico.

El principal beneficio que nos va a reportar esta actividad es el gran trabajo aeróbico y cardiovascular que realizamos, ya que no dejaremos de movernos a buen ritmo durante toda la hora que dura la clase. Por lo tanto, nuestro corazón, y sistema circulatorio en general, van a ser unos de los principales beneficiados, mejorando el rendimiento cardiovascular y la capacidad de absorción de oxígeno.

 LIC. DIANA PAOLA FIGUEROA POLANIA

Responsable Dimensión Promoción de Actividad Física, Recreación y Deporte.